Centre Technique Alexander Neuchâtel

Rue Du Musée 4 • 2000 Neuchâtel • Suisse

Notre Mission

Notre mission est d'appliquer la Technique Alexander et les outils HeartMath pour aider les personnes à diriger leurs ressources physiques, mentales et émotionnelles, afin d'exprimer leurs capacités intrinsèques de guérison et bien-être. Le renforcement de la résilience et le développement de la conscience de soi sont au cœur de notre approche thérapeutique multidisciplinaire.

Technique Alexander

Séances Individuelles

La Technique Alexander facilite l’équilibre naturel du corps. Notre équipe vous montrera comment transformer votre posture au travers de l’observation et du développement de la conscience de soi. Par des processus simples et concrets, vous apprendrez à bouger avec économie, sans douleurs, ni rigidité dans toutes les activités du quotidien.

Technique Alexander

Formation Professionelle

La formation est axée essentiellement sur la Méthode et inclut le Processus Individuel spécifique à la Technique Alexander, le Tronc Commun TC, ainsi que le Stage Professionnel TC. Les cours sont constitués en majeure partie de travail pratique, l’enseignement a lieu en groupe et comporte également des leçons individuelles.

Ressources Utiles

4 Raisons de Choisir la Technique Alexander

Notre approche holistique améliore votre posture et votre bien-être. Découvrez comment :
1. Soulager les douleurs chroniques
2. Gérer le stress au quotidien
3. Améliorer la performance sportive et artistique
4. Soutenir le développement personnel et l’épanouissement

Profitez de notre expertise : 25+ ans de pratique et d'enseignement. Regardez notre vidéo pour découvrir les outils simples et efficaces de la Technique Alexander.

Technique Alexander : Faire de Nouveaux Choix

Découvrez comment la Technique Alexander ouvre la voie vers un changement holistique de vos comportements. Apprenez à observer vos habitudes, à comprendre vos mouvements et à adopter une posture plus naturelle.

La Technique Alexander vous offre des outils concrets pour soulager les douleurs, réduire le stress et optimiser vos performances quotidiennes.
En faisant de nouveaux choix, vous transformez votre bien-être global. Regardez cette vidéo pour faire le premier pas vers un changement durable.

La Technique Alexander : Une Nouvelle Conscience de Soi

Découvrez comment la Technique Alexander renforce votre conscience de soi, ouvrant la porte à de nouvelles possibilités de changement.

Dans cette vidéo, explorez les principes fondamentaux de la Technique Alexander :
• Renforcer la conscience de Soi
• Adopter une posture plus naturelle et efficace
• Intégrer de nouveaux choix dans votre quotidien

Apprenez à vous observer avec bienveillance et à vous transformer grâce à des outils concrets.

Apprendre à changer avec la Technique Alexander

Nos comportements inconscients dictent souvent nos réactions physiques, mentales et émotionnelles. En développant l'observation et la conscience de soi, nous apprenons à dire STOP aux automatismes qui nous freinent. Cette approche nous permet de :

- Identifier nos schémas comportementaux
- Transformer nos réactions automatiques
- Explorer de nouvelles possibilités d'action

La Technique Alexander ouvre la voie vers une vie plus consciente, équilibrée et enrichissante.

Evelyne FerrierEvelyne Ferrier
10:42 03 Oct 24
A precious break in the middle of my habits. Ettore's hands guide me into a still unknown world with kindness and tact.Having come for acute pain in the lower back and hips, I can, today, resume my walks in the mountains without the slightest pain. With all my gratitude.Evelyne
Adrien B.Adrien B.
18:42 30 Sep 24
At each session, Ettore understands what my needs are, knows when I need calm or to discuss among our many topics of discussion. Ettore loves what he does and it shows! Our meetings are always marked by great humanity, a calm calm and a good communicative mood. It is also an opportunity to take a break from the week, to relax and become aware of yourself, your body and what surrounds us. We improve our posture and adopt new habits throughout the sessions. Thank you Ettore!
Samuel ChristenSamuel Christen
12:12 25 Sep 24
What heals the most in these timeless moments spent with Ettore is not so much his skills/knowledge (remarkable!), but his Presence. Both humble and powerful, gentle and impactful, it leads imperceptibly but sustainably towards what humans probably have most beautiful in them: a luminous space.Samuel
Voiture ClaudiaVoiture Claudia
10:01 16 Mar 23
Go from discovery to discovery, even if it is not easy to understand certain notions ("not to do"), be available for the future (unknown), which implies leaving the past (known). Associated with Heartmath (a very effective tool requiring only a few minutes of practice), I feel more and more serenity, joy, unification, gratitude, capacity for regeneration in my daily life, even when, rarely, very archaic fears arise. !
stefan h. kraftstefan h. kraft
15:50 23 May 22
Nathalie and Ettore are great people. It has always given me immense pleasure to work with them! Artistically for a long time and for several years I have also benefited from their way of AT and coaching. Five star people! I love them and highly recommend their work.
Daniele FeniceDaniele Fenice
14:54 02 Sep 21
I had suffered from lower back pain in the last couple of years and everything I tried before wasn't really helping me. As the saying goes "when the student is ready, the teacher will appear", so I met Ettore who introduced me to the Alexander Technique and it turned out to be such a fantastic investment in myself. Already after a few sessions I started to ease into the process. I followed Ettore's instructions between sessions, and found I could focus on my body, its movements and its tensions. My posture improved and now I am back pain free. Now I am also aware of how much less effort can be put on my body just by doing things in the Alexander Technique way, managing my back pain and using my body more efficiently.
sarah rothgoodesarah rothgoode
19:31 29 Jul 21
Ettore Arcais is an excellent Alexander Technique teacher. I had the privilege of being his client for two years which has led to continued benefit for my well-being.Ettore is truly knowledgeable in all aspects of the Technique. Perhaps even more importantly, Ettore Arcais has an exceptional ability to communicate his knowledge with great empathy, charm and humour. It was a joy to work with him.
Alanna ReidAlanna Reid
11:58 26 Jul 21
“I first had lessons with Ettore 14 years ago when I started my AT training at Walter Carrington’s school. I never forgot the experience of those lessons and what he taught me remained with me. All these years later I sought him out to give me weekly Online one-on-one lessons. I have learned so much from Ettore and love having the experience of his continual support and encouragement and profound understanding of the AT”
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Savez-vous ce qui vide ou recharge votre batterie ?

Boostez votre résilience grâce à la Technique Alexander et aux outils HeartMath, cultivez et améliorez votre aptitude à faire face au stress mental, physique et émotionnel.

Résilience

La résilience, clé de l’énergie quotidienne, est la capacité à surmonter les défis. Notre approche multidisciplinaire améliore la gestion des ressources physiques, mentales et émotionnelles. Grâce à des outils éprouvés, vous optimiserez votre énergie pour affronter les défis quotidiens avec compétence.

Stress Aigu

Le stress aigu, ou réaction de « combat ou fuite », mobilise intensément l’énergie de l’organisme face à un danger perçu, reléguant les fonctions ordinaires au second plan. Cette réponse, énergivore et peu viable à long terme, nécessite environ 90 minutes de récupération post-crise.

Stress Chronique

Sans une gestion adéquate des urgences, le stress peut se transformer en habitude automatique. Non régulé consciemment, ce stress chronique finit par nuire à la santé physique et mentale. Une prise en charge active est essentielle pour prévenir ses effets délétères à long terme.

HeartMath®

Avec les techniques d’autorégulation et la technologie HeartMath, nous vous aidons à transformer les réactions et les attitudes qui diminuent vos ressources personnelles. Apprenez à gérer votre stress, votre anxiété et à développer des stratégies d’autorégulation pour consolider votre résilience mentale et émotionnelle.
Effets et bienfaits de HeartMath
Des études réalisées avec plus de 11, 500 personnes* ont démontré des améliorations de l’état général, tant au niveau mental qu’émotionnel, après seulement 6 à 9 semaines de mise en pratique des méthodes et du recours à la technologie de HeartMath.

* Pourcentage d'individus répondant souvent ou systématiquement à une évaluation normalisée et validée de la qualité personnelle et organisationnelle de l’individu (POQA-R) avant et après l'évaluation

Fatigue

Baisse des états de fatigue

-48%

Anxiétés

Baisse des états d’anxiétés

-46%

Sérénité

Plus de sérénité

+38%

Sommeil

Meilleur sommeil

+30%

Concentration

Meilleure concentration

+24%

Dépression

Baisse des états dépressifs

-48%

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